1.大蒜烧茄子。2.绿豆汤。3.山药青笋炒鸡肝。4.蘑菇炒山药。5.蘑菇炖豆腐。6.清炖鲫鱼。7.春饼。8.杏仁核桃汤。9.雨水猪肝菠菜粥。10.红枣煨肘子。11.煮鸡蛋。12.春分菠菜豆腐汤。13.葱豉豆腐汤。14.腊八粥。15.惊蛰清炒苋菜。16.清明枸杞苗汆鸡片。17.凉面。18.香菇冬瓜球。19.立春虾仁韭菜。20.马齿笕粥。

　　1.大蒜烧茄子。2.绿豆汤。3.山药青笋炒鸡肝。4.蘑菇炒山药。5.蘑菇炖豆腐。6.清炖鲫鱼。7.春饼。8.杏仁核桃汤。9.雨水猪肝菠菜粥。10.红枣煨肘子。11.煮鸡蛋。12.春分菠菜豆腐汤。13.葱豉豆腐汤。14.腊八粥。15.惊蛰清炒苋菜。16.清明枸杞苗汆鸡片。17.凉面。18.香菇冬瓜球。19.立春虾仁韭菜。20.马齿笕粥。

　　1.大蒜烧茄子。大蒜烧茄子是一道菜肴，通过大蒜的辛香和茄子的鲜嫩，相互搭配，既能够理气解郁，活血化瘀，还能够消肿止痛，适用于各种疾病。

　　2.绿豆汤。绿豆汤是二十四节气中的第十个节气，它标志着夏季开始，天气开始转热。绿豆汤是一道清淡、清凉的汤品，适合夏季消暑解暑。

　　3.山药青笋炒鸡肝。山药青笋炒鸡肝是一道改善皮肤色泽的菜肴。它包含了山药和青笋这两种常见的食材，它们富含维生素和矿物质，对身体健康有益。

　　4.蘑菇炒山药。蘑菇炒山药是一道以山药和蘑菇为主要原料制作的菜品。山药具有健脾益肺、养心安神的功效，而蘑菇则具有健脾开胃、补气养血的作用。

　　5.蘑菇炖豆腐。蘑菇炖豆腐是一道以豆腐和蘑菇为主要材料的美味菜肴。豆腐具有丰富的蛋白质和营养，而蘑菇则富含多种维生素和矿物质。

　　6.清炖鲫鱼。清炖鲫鱼是一道以鲫鱼为主要材料的家常菜。鲫鱼具有丰富的营养价值，常食可以防治高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。

　　7.春饼。春饼是立春时吃的传统食物，它象征着新一年春天的到来和生机勃勃的景象。制作春饼的材料包括薄饼皮、猪肉、绿豆、生蒜、湿香菇丝、虾米和花生油等。

　　8.杏仁核桃汤。杏仁核桃汤是二十四节气中的一种菜品，它具有多种功效。杏仁和核桃都是常用的食材，它们可以补肺气、益肾精，对于久患哮喘、体质虚弱、气短喘促等症状有一定的辅助作用。

　　9.雨水猪肝菠菜粥。雨水猪肝菠菜粥是一道以猪肝和菠菜为主要原料制作的粥品。猪肝富含蛋白质、维生素A、维生素C等营养物质，而菠菜则富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等维生素。

　　10.红枣煨肘子。红枣煨肘子是一道以猪肘子为主要材料制作的菜品。它通过将猪肘子煮熟后，搭配红枣、调料等一起煨炖而成。

　　11.煮鸡蛋。立夏这天吃鸡蛋，热天不疰夏。立夏是季节转换的时候，天气开始变热，鸡蛋成为了人们消暑的必备食物。

　　12.春分菠菜豆腐汤。春分菠菜豆腐汤是适合胃肠虚寒、腹泻者的菜肴。其中菠菜具有清热解毒、润肠通便的功效，而豆腐则有补充蛋白质和矿物质的作用。

　　13.葱豉豆腐汤。葱豉豆腐汤是二十四节气中的一种菜品，它具有疏散风寒、理气温中的作用。适合感受风寒而有头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、畏风怕冷者食用。它能够温暖身体，促进血液循环，缓解寒气。

　　14.腊八粥。腊八粥是二十四节气中的第九道节气，它代表着寒冷的冬季即将到来。腊八粥以大米、黄小米、糯米、秫米、红小豆、莲子、桂圆、红豆等食材为主要材料，经过慢火慢熬而成。

　　15.惊蛰清炒苋菜。惊蛰清炒苋菜是一道以惊蛰节气为背景的菜肴，它的作用是清热解毒、消肿止痛。苋菜属于清淡易消化的食物，对于脾胃虚寒的人来说非常适合。

　　16.清明枸杞苗汆鸡片。清明枸杞苗汆鸡片是一道美味清淡的菜品，其中包含了滋肝补肾、益精明目的成分。其中加入了杏仁和核桃，能够增加菜品的口感和营养价值。

　　17.凉面。在夏季，人们会选择吃凉面来消暑降温。凉面的制作材料主要有粗油面、小黄瓜、芝麻酱等，其中芝麻酱的加入使得凉面更加美味可口。

　　18.香菇冬瓜球。香菇冬瓜球是一道以香菇和冬瓜为主要原料制作的菜品。它通过将这两种食材进行炖煮，不仅能够补益肠胃，还能够生津除烦。这道菜不仅口感鲜美，而且非常健康。

　　19.立春虾仁韭菜。立春虾仁韭菜是一道菜肴，它有温补肝肾、助阳固精、健脾益胃的作用。韭菜具有温补肝肾的功效，而虾仁则能补益精气，两者结合起来可以补益脾胃，增强身体的免疫力。

　　20.马齿笕粥。马齿笕粥是一种以马齿笕为主要材料制作的粥品，它具有清热解毒、散血消肿、杀虫利尿等功效。通过调整体内糖代谢过程，可以降低血糖浓度，从而降低血脂，保护心血管健康。

　　养生汤： 萝卜无花果煲瘦肉汤、 白饭鱼滚韭菜汤、 白胡椒猪肚汤、 青韭红白汤、大葱钙骨汤

　　养生汤： 马齿苋绿豆汤、 花生衣红枣汤 、莲子银耳汤、 猪心百合汤 、 葱豉豆腐汤追答希望采纳

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　　[ 雨水]宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。水产类有鲫鱼。其他为红枣、蜂蜜、莲子等。

　　[ 惊蛰 ]3月5-7日。太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。此外，诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，要注意严防。

　　宜：多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱。水果有梨，海鲜有螃蟹。其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡、蛋、牛奶等。梨性寒，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃，脾胃虚寒的人不宜食用生梨。

　　忌：忌食或少食动物脂肪类食物等，如羊肉、狗肉、鹌鹑；燥烈辛辣刺激性的食物也应少吃，如辣椒、葱、蒜、胡椒。推荐菜：虾仁菠菜；八宝菠菜；锅巴；凉拌银耳；香菇炒肉。

　　[ 春分 ]3月20-22日。太阳到达黄经0度时为春分。此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发，要注意防护。

　　宜：进食辛、甘温偏之物。主食选择热量高的，并要多摄取蛋白质，宜清淡可口。推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬、苹果等水果，牛肚、芝麻、核桃、莲子等干果，豆浆等饮料。

　　忌：忌油腻、生冷及刺激性食物，禁忌过热、过寒饮食。小提示：在做鱼、虾、蟹等寒性食物时，要放入葱、姜、酒、醋等类的温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉。在食用韭菜、大蒜等类菜肴时，要加入蛋类等滋阴之物，以使阴阳能互补。

　　[ 雨水]宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。水产类有鲫鱼。其他为红枣、蜂蜜、莲子等。

　　[ 惊蛰 ]3月5-7日。太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。此外，诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，要注意严防。

　　宜：多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱。水果有梨，海鲜有螃蟹。其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡、蛋、牛奶等。梨性寒，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃，脾胃虚寒的人不宜食用生梨。

　　忌：忌食或少食动物脂肪类食物等，如羊肉、狗肉、鹌鹑；燥烈辛辣刺激性的食物也应少吃，如辣椒、葱、蒜、胡椒。推荐菜：虾仁菠菜；八宝菠菜；锅巴；凉拌银耳；香菇炒肉。

　　[ 春分 ]3月20-22日。太阳到达黄经0度时为春分。此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发，要注意防护。

　　宜：进食辛、甘温偏之物。主食选择热量高的，并要多摄取蛋白质，宜清淡可口。推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬、苹果等水果，牛肚、芝麻、核桃、莲子等干果，豆浆等饮料。

　　忌：忌油腻、生冷及刺激性食物，禁忌过热、过寒饮食。小提示：在做鱼、虾、蟹等寒性食物时，要放入葱、姜、酒、醋等类的温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉。在食用韭菜、大蒜等类菜肴时，要加入蛋类等滋阴之物，以使阴阳能互补。

　　（2）做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒人开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；锅内加人约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；加人梗米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加人融化的阿胶搅匀即可。

　　（1）用料：水发银耳、黑木耳各100克，盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油各适量。

　　（2）做法：水发银耳、黑木耳除去杂质，清水洗净，沸水悼5分钟后放入冷水中冷却5分钟，控干水后装盘。依个人口味将上述调味品放人碗中用冷开水调匀，浇在双耳：上拌匀即可。

　　（4）禁忌：鲜木耳含有毒素，不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。银耳为凉性，故风寒咳嗽和湿热生痰咳嗽患者忌食。

　　（1）用料：牛肉250克，香芹250克，食用油50克，淀粉10克，精盐2克，酱油、胡椒粉、味精各少许。

　　（2）做法：牛肉剁成大块，用清水泡2小时，烧开除去血水后，捞起晾凉切成条；湿淀粉加酱油搅匀后与牛肉条调匀。锅内油烧至七八成热时，放人牛肉、香芹及其他调料，炒至牛肉熟时即成。

　　（2）做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒人开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；锅内加人约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；加人梗米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加人融化的阿胶搅匀即可。

　　（1）用料：水发银耳、黑木耳各100克，盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油各适量。

　　（2）做法：水发银耳、黑木耳除去杂质，清水洗净，沸水悼5分钟后放入冷水中冷却5分钟，控干水后装盘。依个人口味将上述调味品放人碗中用冷开水调匀，浇在双耳：上拌匀即可。

　　（4）禁忌：鲜木耳含有毒素，不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。银耳为凉性，故风寒咳嗽和湿热生痰咳嗽患者忌食。

　　（1）用料：牛肉250克，香芹250克，食用油50克，淀粉10克，精盐2克，酱油、胡椒粉、味精各少许。

　　（2）做法：牛肉剁成大块，用清水泡2小时，烧开除去血水后，捞起晾凉切成条；湿淀粉加酱油搅匀后与牛肉条调匀。锅内油烧至七八成热时，放人牛肉、香芹及其他调料，炒至牛开云网页版 开云kaiyun肉熟时即成。

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　　（1）用料：水发银耳、黑木耳各100克，盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油各适量。

　　（2）做法：水发银耳、黑木耳除去杂质，清水洗净，沸水悼5分钟后放入冷水中冷却5分钟，控干水后装盘。依个人口味将上述调味品放人碗中用冷开水调匀，浇在双耳：上拌匀即可。

　　（4）禁忌：鲜木耳含有毒素，不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。银耳为凉性，故风寒咳嗽和湿热生痰咳嗽患者忌食。

　　（1）用料：牛肉250克，香芹250克，食用油50克，淀粉10克，精盐2克，酱油、胡椒粉、味精各少许。

　　（2）做法：牛肉剁成大块，用清水泡2小时，烧开除去血水后，捞起晾凉切成条；湿淀粉加酱油搅匀后与牛肉条调匀。锅内油烧至七八成热时，放人牛肉、香芹及其他调料，炒至牛肉熟时即成。

　　（2）做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒人开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；锅内加人约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；加人梗米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加人融化的阿胶搅匀即可。

　　（1）用料：水发银耳、黑木耳各100克，盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油各适量。

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　　（4）禁忌：鲜木耳含有毒素，不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。银耳为凉性，故风寒咳嗽和湿热生痰咳嗽患者忌食。

　　（1）用料：牛肉250克，香芹250克，食用油50克，淀粉10克，精盐2克，酱油、胡椒粉、味精各少许。

　　（2）做法：牛肉剁成大块，用清水泡2小时，烧开除去血水后，捞起晾凉切成条；湿淀粉加酱油搅匀后与牛肉条调匀。锅内油烧至七八成热时，放人牛肉、香芹及其他调料，炒至牛肉熟时即成。

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