1.昨天买了两把韭菜，想两天之内把绿叶蔬菜解决掉，今天早晨用韭菜做个菜，明天再把另一把韭莱解决掉，这样保证韭菜在最短的时间内吃完，而且两天内都kaiyun登录入口 开云平台网站有绿叶蔬菜。这两天已经有了绿叶蔬菜的安排，所以今天早晨见到绿叶蔬菜，我就没有买了。我买绿叶蔬菜的原则是，保证每天都有一个绿叶蔬菜，但是绿叶蔬菜又不能太多，太多了会在冰箱里放得太久，就不新鲜了。2.早晨锻炼回来，第一件事情是把韭菜拿出来洗一下，洗好后放在水中泡一下，然后再去干别的事情。我每次洗绿叶蔬菜都是先清洗一遍，然后泡10分钟，最后再清洗一遍，如果没有洗干净的话会多洗一遍。浸泡的时间我会严格按照10分钟的上限，绝对不会超过10分钟。

　　3.韭菜清洗好后切成段放在一个大碗中，然后打入两个鸡蛋放到碗中，用筷子搅和一下，上面倒扣一个盘子，放在微波炉中打3分钟。3分钟之后拿出来，用筷子搅和一下，因为有绿叶蔬菜，一般3分钟时间不会熟，但是搅拌一下让它的受热更均匀。昨天从超市买了两个包子，把包子用凉开水全部浇一遍，如果包子上面没有包紧的话，最好也点一点凉开水在收口外，保证包子有充分的水分，热出来的包子才喧软。然后把包子放在韭菜上面，在微波炉中再打2分钟。2分钟之后把碗拿出来，这样韭菜蒸鸡蛋就好了，上面的包子也软和了。把包子拿出来，然后把韭菜鸡蛋放点蚝油，放点香油调一下味，根据自己的喜好，放点辣椒油也行。在泡韭菜及微波炉打菜的时间，你完全可以干点别的事情。全程也就20多分钟，就能够吃到饭了，而且不用开火。炎热的夏天少开明火，家中的气温也会低一点。微波炉版韭菜炖鸡蛋就是这么简单，不耽误一点时间，而且不用开火。韭菜本身就是有特殊气味的蔬菜，再浇点香油，浇点蚝油，就已kaiyun登录入口 开云平台网站经足够美味。

　　4.最近是花生大量上市的季节，煮花生巧安排，也能让饭菜一锅出。晨练回家第一件事是把洗好的花生放入锅中先煮着，然后拿几个鸡蛋洗干净，放在煮花生的水中。买来的豆角用油盐拌一下，再加入两勺玉米面，保证玉米面把豆角全包裹住即可，煮花生的锅中放入一个蒸盘，然后把豆角放在上面蒸。因为煮花生用的时间最长，所以花生先煮，然后再洗几个鸡蛋放进去，最后放入豆角，等豆角熟了的时候，花生鸡蛋也全都熟了。花生是先煮的，然后再放入的鸡蛋，最后放入豆角，豆角熟后，煮的花生及鸡蛋时间也到了。在煮花生的时间，才开始洗鸡蛋洗豆角，时间充分利用，用最短的时间就能把饭菜端上桌 。

　　5.当家中没有包子也没有面条时，我的备用方案就是用玉米粒，豌豆粒做个速食餐，饭菜都有了。晨练回来，第一件事是把冰箱里的豌豆和玉米粒拿出来，先把鸡蛋炒熟盛出来，然后把豌豆和玉米粒倒入锅中先煮着，然后去准备其它食材。把胡萝卜土豆都切成丁，等玉米粒煮的差不多的时候，把切成丁的胡萝卜及土豆倒进去，再盖上锅盖稍微煮一会儿，等玉米粒和豌豆粒将要成熟的时候，把已经炒熟的鸡蛋倒进去，再加入一点葱花，家里有番茄的放入一点小番茄，没有番茄的话倒入一点番茄酱，再稍微调一下味即可。一个有饭有菜的早餐就做好了，特别省事，颜值也特别好看，而且味道也不错，即便没有做饭基础的人，也不会失败。

　　6.蒿子粑粑是我老家的美食，现在没有蒿子，我就用葱花代替。先把肥肉相间的肉丁在锅中炒一下，然后加入葱花，待冷凉之后，放入面粉，加点盐，加点胡椒粉调粉，做成面饼的生坯放入冰箱中冷冻。因为是生的，不用提前拿出来，否则饼坯容易散。晨练回来，临时从冷冻室里拿出来，电饼铛中抹点油，把生坯放入电饼铛中烙，只需几分钟，酥脆的早餐饼就做好了。再配一把圣女果，几个冬枣，一杯牛奶，十分钟搞定的营养早餐，不要太方便。