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　　2024 年夏季养生食谱家常菜有哪些 夏季养生食谱家常菜有哪些 夏天阳气最重，这个时候人们总是会出现体液以及各种养分物质大量损耗的状况，这样身体中各种有毒物质就会增加，夏季养生食疗方法是一个不错的选择，那么夏季养生食谱家常菜有哪些呢?下面学习啦我和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦! 夏季养生食谱家常菜 冰梅苦瓜 主料：苦瓜 300g 配料：油适量，盐适量，红辣椒 1 只，蒜泥适量，蒸鱼豉油适量，蚝油适量，糖适量 做法： 1、苦瓜冼净去头尾 2、平切成圆簿片 3、去掉苦瓜体内白色的瓤要 4、开水加入少量kaiyun登录入口 开云平台网站的盐油，倒入苦瓜焯 3 分钟 5、捞起过冷开水 6、线、煮开冷却 冰糖银耳莲子 主料：银耳 15g，莲子 40g，红枣仁 15g 配料：冰糖适量 做法： 1、银耳泡发去蒂，莲子洗净略微浸泡 15 分钟