大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。正处于成长期的孩子，我们家长要关注三个重要的点，一是保证孩子有充足的睡眠，每天都要睡够八个小时以上，充足的睡眠有助于生长激素的生成，对孩子长高有帮助。二是要加强体育锻炼，让孩子多出去运动一下，多晒晒太阳促进钙的吸收，拉伸筋骨强壮体质，良好的身体素质有助于生长发育。三是要保证营养均衡，每天摄入足够的营养物质，孩子不缺营养，想不长个都难。说到饮食，很多妈妈都为孩子的一日三餐犯愁，每天都在为做什么菜而苦恼。今天，香姐推荐八道家常菜，既简单易做又营养美味，孩子们都爱吃，给妈妈们减轻负担，孩子吃得香身体棒，健康茁壮成长。

　　1、油菜放入盐水中浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。鸡蛋打入碗中，搅散备用。

　　3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣翻炒出香味，然后放入油菜翻炒一会儿。

　　4、油菜炒软后，放入鸡蛋，加入生抽、蚝油和食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

　　1、鱼香汁:碗中放入生抽、蚝油、陈醋、白糖、淀粉和小半碗清水，搅拌均匀即可。

　　2、青椒去蒂，洗净后切成丝。胡萝卜削掉外皮，洗净后切成丝。黑木耳泡发，清洗干净切成丝。鸡蛋打入碗中，搅散备用。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花炒出香味，再放入胡萝卜、黑木耳和青椒丝翻炒均匀，炒至断生后放入豆瓣酱翻炒出红油。

　　5、接着倒入鸡蛋和酱汁，大火翻炒煮至酱汁浓稠，撒上葱花即可出锅装盘开吃。

　　2、胡萝卜削掉外皮，清洗干净kaiyun登录入口 开云平台网站后斜切成小块，再切成菱形薄片。鸡蛋打入碗中，搅散备用。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花和胡萝卜焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。

　　5、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，倒入鸡蛋，加入生抽和黑胡椒粉，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

　　1、鸡腿去骨去皮后切成小块，放入姜丝、葱段、食盐、酱油、蚝油和淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。

　　2、南瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸半个小时。

　　1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入食盐、淀粉和少许清水，抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片。

　　3、山药煮熟后，放入瘦肉煮三分钟左右。煮好后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

　　1、牛腩清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片、葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛腩捞起来，清洗干净浮沫。

　　3、起锅烧油，油热后放入姜片和蒜头炒出香味，再放入牛腩翻炒片刻，加入生抽和番茄酱翻炒均匀。

　　4、接着倒入热水没过食材，盖上盖子焖煮一个小时。时间到，再倒入腐竹，翻炒均匀后焖煮五分钟左右。最后开大火翻炒收汁，撒上葱花即可出锅装盘开吃。

　　2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，再切成小块，放入适量开水煮开。

　　1、鸡中kaiyun登录入口 开云平台网站翅清洗干净，对半剁成两块，放入姜丝、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　2、口蘑清洗干净切成薄片，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的鸡中翅，冷水上锅蒸半个小时。