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孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好

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孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好

  大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。孩子的健康成长,是每个父母都期望的事情,发现自己孩子比同龄人矮小,父母就会着急,会想尽各种办法帮助孩子长身体。睡眠质量的好与不好,会直接关系到孩子的成长,如果睡眠不好,孩子的生长激素就会减少,孩子自然就会比其他小朋友长得慢。如果你家孩子睡眠差,影响到了身高,秋天可以常吃这八道营养家常菜,孩子吃得香,提高睡眠质量,助力孩子茁壮成长。

孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好(图1)

  1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。

  3、将猪骨、山药、胡萝卜、玉米和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

  4、时间到,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可出锅开吃。

孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好(图2)

  1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入姜丝、食盐抓匀,腌制十分钟。

  2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成薄片。玉米粒清洗干净沥干水分。焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

  3、起锅烧油,油热后放入虾仁翻炒,炒熟后放入莲藕和玉米粒,加入生抽、食盐调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花点缀即可出锅装盘开吃。

孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好(图3)

  1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

  2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片,铺在蒸碗底部,加入一点食盐抓匀,再放入肉末整理平整,打入一个鸡蛋,加入温水蒸半个小时。

孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好(图4)

  1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。

  2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。香菇清洗干净,提前浸泡十分钟。胡萝卜去皮,洗净后切成小块。莲子清洗干净即可。

  3、将鸡肉、莲子、山药、香菇、胡萝卜和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好(图5)

  1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。

  3、将鸡肉、板栗、红枣和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

  4、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好(图6)

  2、鸡蛋打入碗中,加入1.5倍温水,用筷子搅拌均匀,再过筛到蒸碗中,盖上盘子蒸八分钟。

  4、鲈鱼鸡蛋kaiyun手机网 开云登录网址蒸熟后,取出来撒上葱丝,淋入蒸鱼豉油,浇上热油激发出香味即可端上桌开吃。

孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好(图7)

  1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜末、蒜末、葱花、食盐、酱油、淀粉和kaiyun手机网 开云登录网址食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

  2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成薄片,铺在蒸盘中,再放入腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

孩子睡眠差身体不长个推荐八道营养家常菜孩子睡得香长得好(图8)

  1、排骨剁成小块,清洗干净血水,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、食盐、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制半个小时。

  2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

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